Utvecklingsplan för klättrare del 7

Sjunde och sista delen av Klätterförbundets utvecklingsplan handlar effektiva rörelsemönster samt ger dig tips på övningar som utvecklar din kroppskontroll.
För att prestera bättre klättringsresultat är det viktigt att lära röra sig så effektivt som möjligt. Effektiva rörelsemönster kräver en stabil kroppsposition och hänger ihop med förmågan att snabbt och effektivt placera händer och fötter.

Om författarna

Anna Wänerhag är legitimerad sjukgymnast och ledamot i Klätterförbundets medicinska kommitté.
Anna Lundeberg är legitimerad naprapat och M.Sc., Certified Sportsmedicine Therapist.

Om artikelserien

Del 1 – Om utvecklingsplanen och kravprofil.
Del 2 – Fysiologi.
Del 3 – Mentala och sociala krav.
Del 4 – Återhämtning.
Del 5 – Tester.
Del 6 – Utvecklingstrappan LTAD.
Del 7 – Träningsbank.

Här hittar du hela utvecklingsplanen.