Utvecklingsplan för klättrare del 6

Stegvis utveckling är en grundläggande förutsättning för förbättring. Utvecklingstrappan är ett verktyg för vad och hur mycket man ska träna i de olika utvecklingsstegen.
Utvecklingstrappan bygger på teorier från den kanadensiska Long Term Athlete Development (LTAD) som förespråkar både elitidrott, en hälsosam livsstil och ett livslångt idrottande. Syftet med trappan är att belysa vad och hur mycket som ska tränas inom ett visst utvecklingssteg.

Om författarna

Anna Wänerhag är legitimerad sjukgymnast och ledamot i Klätterförbundets medicinska kommitté.
Anna Lundeberg är legitimerad naprapat och M.Sc., Certified Sportsmedicine Therapist.

Om artikelserien

Del 1 – Om utvecklingsplanen och kravprofil.
Del 2 – Fysiologi.
Del 3 – Mentala och sociala krav.
Del 4 – Återhämtning.
Del 5 – Tester.
Del 6 – Utvecklingstrappan LTAD.
Del 7 – Träningsbank.

Här hittar du hela utvecklingsplanen.