Utvecklingsplan för klättrare del 4

 

utvecklingsplanen-del-4-av7-628x400
Foto Ola Lindberg
Lär dig mer om återhämtning i del 4 av Klätterförbundets utvecklingsplan!
Återhämtning är en viktig del av din träning. Det är balansen mellan nedbrytning och återuppbyggnad som ger utveckling. Vägen till fortsatt progression är ibland inte mer träning utan mindre.
pdf Utvecklingsplan för klättrare del 4

Om författarna

Anna Wänerhag är legitimerad sjukgymnast och ledamot i Klätterförbundets medicinska kommitté.
Anna Lundeberg är legitimerad naprapat och M.Sc., Certified Sportsmedicine Therapist.

Om artikelserien

Här hittar du hela utvecklingsplanen.