Utvecklingsplan för klättrare del 4

utvecklingsplanen-del-4-av7-628x400 — Foto Ola Lindberg

Lär dig mer om återhämtning i del 4 av Klätterförbundets utvecklingsplan!
Återhämtning är en viktig del av din träning. Det är balansen mellan nedbrytning och återuppbyggnad som ger utveckling. Vägen till fortsatt progression är ibland inte mer träning utan mindre.

Om författarna

Anna Wänerhag är legitimerad sjukgymnast och ledamot i Klätterförbundets medicinska kommitté.
Anna Lundeberg är legitimerad naprapat och M.Sc., Certified Sportsmedicine Therapist.

Om artikelserien

Del 1 – Om utvecklingsplanen och kravprofil.
Del 2 – Fysiologi.
Del 3 – Mentala och sociala krav.
Del 4 – Återhämtning.
Del 5 – Tester.
Del 6 – Utvecklingstrappan LTAD.
Del 7 – Träningsbank.

Här hittar du hela utvecklingsplanen.