Utvecklingsplan för klättrare del 2

Du klättrare som vill utvecklas!
I den fysiologiska delen av Klätterförbundets utvecklingsplan får du kunskap om grundläggande principer för träning. Den innehåller årsplan och periodisering för tävling, en viktig del för att kunna träna effektivt för att nå toppen. Med träningsplanering kontrollerar du att du har balans mellan de olika delarna i din träning vilket är en faktor för att undvika skador.

Om författarna

Anna Wänerhag är legitimerad sjukgymnast och ledamot i Klätterförbundets medicinska kommitté.
Anna Lundeberg är legitimerad naprapat och M.Sc., Certified Sportsmedicine Therapist.

Om artikelserien

Del 1 – Om utvecklingsplanen och kravprofil.
Del 2 – Fysiologi.
Del 3 – Mentala och sociala krav.
Del 4 – Återhämtning.
Del 5 – Tester.
Del 6 – Utvecklingstrappan LTAD.
Del 7 – Träningsbank.

Här hittar du hela utvecklingsplanen.